Träningsmotivation 7



Heej! Här kommer lite träningsmotivation till er som känner att ni behöver lite motivation!
XOXO
Matilda
 

Carolina Klüft


Idag avslutade en av svensk friidrotts duktigaste idrottare, Carolina Klüft. Hon gör helt rätt i det, kroppen klarar inte all på frestning och reslutaten har blivit sämre och skadorna fler. Framgångarna inom 7-kamp har varit många och hon har dom flesta priserna man kan ha, däribland ochså ett världsrekord. Hon är ochså den enda tillsammans med Christian Olsson som har vunnit både VM guld och OS guld, Carro har dock vunnit VM guld fler gånger.
Carro har varit än idol för mig länge, i alla fall när jag var mindre då Carro sysslade med 7-kamp, hon var en förebild. Gillar fortfarande henne, att hon är så glad och ändå så fokuserad, tävlar för att det är kul och för att det är friidrott hon älskar.
7-kamp är en tuff gren, man måste vara bra och utveckla allt, du kan inte bara fastna för att öva in rätt teknik på höjden, visst det måste ma kunna med, men du har tekniken i kula, häck, styrkan, konditionen, man måste var grymt tränad för att palla dom påfrestningarna som 7-kampen ger. 7 grenar under 2 dagar.
All träning man måste göra, man måste ha en riktig vinnar skalle och samtidigt tycka att det är enormt kul!
Här kan du läsa mer om Carros avslut och käriär: här, här,
Vill egentligen bara säga ett stort tack till Carro för att hon har lyft fram svensk friidrott, varit possitiv, glad och varit min(och många andras) förebild i många år!
XOXO
Matilda

Träningsmotivation 6

Heej! Här kommer lite träningsmotivation. Kvällen spenderades till en början med fina Ebba och det innebar massa skratt åt gamla filmer som vi spelat in med oss själva när vi var mindre, haha! Sen har jag bara tagit det lungt.
XOXO
Matilda

27/8 - 2012

Bild: Någonstans ifrån Internet
Heej! Min dag har bestått av skola mellan 8.15-17.00 som bland annat innebar företagseknomi, ska bli intressant, till att börja med miljö ombyte, att ta sig till en annan skola på morgonen, besvärligt eller skönt, det återstår att se. Att sluta 17.00 är ingen höjdare för att stressa hem, kedjan hoppar självklart på cykeln men händig som jag är lagar jag det, haha! Är hemma vid 17.20 och blev hämtad 17.40 för träning. Träning med minuten och träningsfika med massa snack och prat, kärlek på det, i alla fall det sista! Hem äta och sätta sig ner och stressa ner lite. Min dag helt enkelt.
XOXO
Matilda

Träningsmotivation 5 + dagens träning

Heej! Lite fredags kvälls träningsmotivation. I eftermiddags blev det 4 km joggning och sen 12 styrke övningar med 20 av varje / 10 per sida och sen stretching, helt ok. Skönt att träna i alla fall, hade inte tränat sen i måndags.
XOXO
Matilda

Träningsmotivation 4

Heej! Här kommer lite mer träningsmotivation, ska fixa mig och sen iväg och jobba några timmar.
XOXO
Matilda

Jamaicanska sprinters herrar och damer

Jamaicanska 4x100 meter herrars lag som bestod av Yohan Blake, Kemar Bailey-Cole, Michael Frater och Nesta Carter, i Finalen byttes Kramr Bailey ut mot Usai Bolt.
 
Jamaicanska 4x100 meter damer som betod utav Sherone Simpson, Shelly-Ann Fraser-Pryce, Veronica Campbell-Brown och Kerron Stewart.
Heej! Tänkte passa på att "berömma" de Jamaicanska friidrottare (troligen kommer dom väll inte läsa det här med ja, haha!) Tycker att Jamaicas sprinters på senare år har för det mesta och dom dominerar i många kort distans grenar, likaså igår i herrarnas 4x100 m stafett då dom ochså putsade på deras världsrekord. Även damerna vann guldet i 4x100 och slog ett ntt nationsrekord. När man tänker på Jamaica och friidrott så är det Bolt, Blake och Fraser-Pryce, men i deras skugga finns det flera Jamaicanska sprinters som är på god väg. Ex. Kemar Bailey-Cole som visade vad han gick för under herrarnas 200 meterslopp.
 
I varje sprint lopp som en Jamaicansk sprinter är med i kan man vänta sig en medalj. Ni såg kanske herrars 200 meter finalen då det blev 3 medaljer till Jamaica, så att dom är duktiga, inget snack om saken! Vill man bli bra sprinter kanske man ska flytta dit ner? Ne, det kanske inte hjälper, haha!
Sprinter herrarna är förståss mer "kända" än damerna, men så har det länge varit inom sprintern, men med bra namn i dam sprintern så arbetar den sig uppåt med!
Frågan är " Vad har dom för speciell träning och teknik för att nå bäst resultat?" Svaret är väll antagligen hemligt, men en sak är säker, dom måste ha en riktig vinnarskalle för att dom ska hitta motivationen till att träna eller en välldigt rolig träningsform, haha!
 
Jamaicanerna är ochså bra på att charma publiken både Bolts och Blakes gester innan loppet får en ju att le, visst friidrott är ingen sport då man behöver så mycket till fans, men det underlättar ju och gör det mycket roligare. Tycker även att Jamaicanerna är öppna och går och kramar om publiken när dom vinner vilket jag tycker är välldigt fint, för det visar deras uppskattning till publiken och det får publiken ännu mer insatta i det dom gör.
XOXO
Matilda

Träningsmotivation 3

Heej! Har tränat i delvis regn idag och igår regnade det ju med när jag tränade så känns som att lite motivation behövs, sista bilden tycker jag är lite gullig med, haha!
XOXO
Matilda

Träningsmotivation 2


Heej! Här är lite träningsmotivation bilder!
XOXO
Matilda

Grym träning

Bild: Google
Heej! Har gjort en grym träning ikväll, den bästa på et tag, kännde att tekniken satt där och jag hittade det där lilla extra, den 6 växeln liksom. Vi körade lopp när man jagade på varandra i olika längder 250 m, 190 m osv.även fast det var jobbigt så höll jag ändå i och hittade det där lilla extra. Glad!
XOXO
Matilda

Myggbett

Foto: Jag
Heej! Har ikväll byggt på träningsvärken men benen kändes som betong, stockar, jag vet inte vad, halvt orörliga, haha! Och jag är massa myggbett på armarna och fötterna, känns nästan som det är det enda jag gör kliar, kliar, kliar ... Har smörjt in mig med lite salva i alla fall. Men jag ser inga mygg inne, inte hör dom heller, men biter mig det gör dom!
XOXO
Matilda

Träning 2/7 - 2012

Bild: Google. Vet inte om jag ska tycka den är söt eller en aning läskig, haha!
Heej! Kvällens träning var jobbig men efteråt skön och bestod av:
* Uppvärmning (jogga och stretcha).
* Doppboll med lite styrkeövningar i (upphopp, armhävningar och sit-ups).
 
* 5x lång men inte brant backe, ca 70 m, gå ner som vila.
* 5x kort men brant backe, ca 40 m, gå baklänges ner för backen som vila.
 
3x
* Jämfota hopp över 6 st 60 cm höga häckar.
* 2x enbenshopp (ena gånge höger ben andra gången vänster ben) över 8 låga häckar ca 20 cm.
* Ca 100 m stegrande lopp.
* Jogga diagonalt  över fotbollsplanen.
 
3x
* 30 m skipping (höga knän)
* 15 grodhopp
* 15 borsow hopp (som utfallssteg fast man hoppar liksom)
* 15 Järderudare (som indianhopp fast höga).
 
In and outs
* 100 m springa 100 meter jogga, detta gjorde vi 2 varv på friidrottsbanan, alltså 4x jogga och 4x springa, antingen raksträckan eller kurvan.
 
* Nerjogg
* Stretch
 
XOXO
Matilda

5 km - check!

Heej! Sprungit 5 km, känndes segt, lite som på bilden där, haha! Min kontidition är kanske inte påå topp ... var ett tag sen jag sprang långt, så får väll börja med det igen!
XOXO
Matilda

Friidrott

Bild: Google
Heej! Jag tränar ju friidrott och det har jag gjort sen jag var 7-8 år, alltså har jag tränat i runt 8 år. Jag tränar inte för att bli bäst, jag har inga SM satsningar osv, jag tränar för att jag gillar det.
Jag började träna med några klasskompisar då och det som fick mig att träna var väll att faster var tränare (dock i äldre grupperna). Jag minns när jag var liten och man tränade en gång i veckan, en timma och var mest lekar, sen har alvaret i träningen stigit mer och mer, när jag började i mellan gruppen tränade vi två gånger i veckan och vi sprang ute. Jag hatade verkligen att springa ute, jag hade jämt anledningar eller "ont" någonstans så jag fick springa sist eller gå.
När jag sedan gick i 8:an började jag i stora gruppen, det är där jag har sett mest utveckling, dom senaste 3 åren är då friidrotten har gett mig den där kicken. Efter 1 år började Klara träna i den stora gruppen och det blev ännu bättre och nu har ett gäng små 97:or med börjat, fast dom är ju oftast bättre än mig och i stort sätt riktigt schysta, haha!
Utveckling jag har gjort har inte varit resultatmessigt i tävlingar (eller kanske lite, men tävlar ju inte så ofta) utan mer att jag kan springa längre, jag har blivit starkare osv. Den utveckling är rolig! Sen en självklar grej för att det ska vara roligt at träna är ju personerna i ens omgivning och vi är ett riktigt grymt gäng och man har sällan tråkigt. Vilken gren jag tränar/tävlar jag i? Jag har provat det mesta men eftersom jag mest tränar för att det är kul och utvecklas blir det mest kort sprint och när jag täclra blir det med det. Men jag har även hållt på med längdhop och stavhop och provat det mesta.
En sak som med fick mig att tycka om friidrotten ännu mer var Danmarkslägret för lite mindre än ett år sedan. Då vi i slutet av lägret sprang i grupper som stafett en viss sträcka (alla sprang olika långt) och tävlade emot varandra och i grupperna var det blandat mellan både kastare, sprinters, hoppare och långdistansare. Mitt lag vann och det var en jätte kul grej, för om jag sölade och inte gav allt förlorae inte bara jag på det utan resten av laget med.
Sen fins det ju dom träningarna då det inte går bra, då det är tråkigt, då detär jobigt ja, ni vet vad jag menar, men man har sånna perioder då det helt enkelt inte går bra. Dom gångerna man är på Verrina, styrkelokalen och tycker det är jobbigt och har sånn träningsvärk, men träningsvärk kan faktist vara skönt! Trots att man blir stel.
Att inte träna, gör mig typ galen, haha! Ne, men vet inte vad jag ska göra riktigt, har överskottsenergi typ, för mycket tid att göra läxorna så jag gör dom inte, det är ju ändå 6-10 timmar mer tid i veckan. Ja, det finns massor att skriva, men ja.
Det jag egentligen vill säga är att jag älskar friidott och dom fina personerna i gruppen.
Hoppas att ni orkade läsa allt, haha!
XOXO
Matilda

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus